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Re : 삶은계란 하루에 4개씩 먹어도 괜찮나요? | 건강Q&A
질문자의 감사 인사 | 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다. 많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다. 안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 일반적으로 하루에 4개의 삶은 계란을 먹는 것
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하루에 4개의 삶은 계란을 섭취하는 것은 일반적으로 건강에 해롭지 않으며, 계란은 다양한 영양소를 함유한 건강식품입니다. 하지만 개인의 건강 상태나 식단에 따라 권장 섭취량은 달라질 수 있으며, 건강한 성인에게는 하루 1~3개가 권장됩니다. 계란 섭취 시 다양한 식품과의 영양소 균형을 유지하는 것이 중요하며, 노른자와 흰자 모두 섭취하고 지방이 많은 요리 방식은 피하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 맞는 식이 권장 사항은 의사나 영양사와 상담을 통해 결정하는 것이 바람직합니다.
