베르가못은 고지혈증에 어떻게 도움이 되나요?

베르가못은 얼그레이 차의 향으로 많이 알려져 있지만, 최근에는 고지혈증 관리에 도움을 줄 수 있는 자연 소재로도 주목받고 있어요. 시트러스 계열 과일이지만 일반 감귤류와는 조금 다르게, 특유의 쌉싸름한 향과 함께 여러 가지 생리활성 성분을 가지고 있는 게 특징이에요.

베르가못에 들어 있는 폴리페놀 성분 중에는 브루테린, 멜리토신 같은 성분이 있는데, 이들이 간에서 콜레스테롤을 생성하는 경로를 억제해주는 역할을 한다고 해요. 고지혈증은 간에서 만들어지는 콜레스테롤이 너무 많아서 문제가 되기 때문에, 이런 작용이 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

또한 LDL 수치, 즉 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 HDL 수치, 좋은 콜레스테롤을 높이는 데에도 관여할 수 있다는 연구도 있어요. 물론 약처럼 빠르게 수치를 확 낮추는 건 아니지만, 식습관과 함께 꾸준히 섭취하면 혈중 지질 균형을 서서히 맞추는 데 도움을 줄 수 있어요.

보통은 생과일보다는 베르가못 추출물 형태로 캡슐이나 차로 섭취하는 경우가 많아요. 생과 자체는 시중에서 거의 구할 수 없고, 맛도 꽤 쓰고 시큼해서 일상적으로 먹기엔 무리가 있거든요. 그래서 보충제 형태로 나와 있는 걸 활용하는 게 더 일반적이에요.

한 가지 주의할 점은 자몽처럼 일부 약물 대사에 영향을 줄 수 있다는 거예요. 고지혈증 약이나 혈압약을 복용 중이라면, 꼭 복용 전 의사와 상의해보시는 게 안전해요.

생활 습관을 바꾸는 게 제일 중요하지만, 이런 자연 유래 보조제들이 그 변화에 작은 도움이 되어줄 수 있다면 한 번쯤 시도해볼 만하다고 생각해요.